Negatif Duygularla Baş Etmek
Günümüz dünyası hızlı tüketime ve hızlı yaşama dayalı bir dünyadır. Bu sebeple birçok duygu süreç ve anlamlandıralamadan bilinçaltına itiliyor. Sevmemiz gerekirken nefret ediyoruz ya da mantıklı olmamız gerekirken duygusal olarak yaklaşıyoruz. Fakat bu duyguların altında yatan sebeplere bakıldığında, bu sebeplerin duyguların yeterince anlamlandırılmaması ve duyguların anlamlandırılmamasındaki farkındalık seviyesinin düşük olmasından kaynaklanır.
Olumsuz düşünceler kişiyi mutsuz ve huzursuz kılan tüm duygular olarak isimlendirilebilir. Duygular pek çok açıdan yararlıdır ve işlevseldir. Örnek olarak kaygı olumsuz bir duygu olarak bilinmekle birlikte kişinin optimum seviyede hayatta kalmasını sağlayan ve onu harekete geçiren işlevsel duygulardan birisidir. Negatif duygular da pozitif duygular gibi gereklidir. Negatif duygular değişmemiz için bizi motive eder. Bunalmışlık, kıskançlık ve anksiyete gibi pek çok duygu kişinin değişime olan ihtiyacından ve motivasyonundan gelmektedir.
Negatif duygularla baş etmek için pek çok yöntem mevcuttur. İlk olarak kişinin kendini tanımlaması önemlidir. İnsanların yargılarından sıyrılmalı ve kişi kendi hakkındaki tanımlamaları kendi yapmalıdır, dışardan bir kaynağa başvurmamalıdır.
Tepki Ekle
