GÖZ HAREKETLERİYLE DUYARSIZLAŞTIRMA VE YENİDEN İŞLEME (EMDR) TERAPİSİ: TRAVMATİK DENEYİMLERİN İYİLEŞTİRİLMESİ

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Terapisi: Travmatik Deneyimlerin İyileştirilmesi

EMDR TERAPİ NEDİR?

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) terapisi, bireylerin zihinsel ve duygusal sağlığını derinden etkileyen travmatik deneyimler sonrasında ortaya çıkan rahatsız edici semptomları hafifletmek ve duygusal iyileşmeyi desteklemek amacıyla geliştirilmiş bir psikoterapi yöntemidir.

EMDR terapisi, Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme teriminin kısaltmasıdır. EMDR terapisi, Amerikalı bir psikolog olan Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir. EMDR, Shapiro’nun tesadüfi olarak göz hareketlerinin travmatik anılarla başa çıkmasında etkili olacağını fark etmesi sonucu bulunmuştur. Francine Shapiro, yaptığı çalışmalar sonucu EMDR’ı travmatik deneyimlerin işlenmesini ve bunların yarattığı olumsuz duygusal tepkileri azaltmayı amaçlayan bir terapi yöntemi olarak ortaya çıkarmıştır.

EMDR terapisi, subjektif olarak algılanan ve etkilerinden anlamlı bir şekilde kurtulunamayan travmatik olaylar ve anıların etiğini anlama ve işleme yoluyla duygusal bir rahatlama elde etme amacıyla kullanılan bir terapi yöntemini ifade etmektedir.

EMDR KİMLERE VE NASIL UYGULANIR?

EMDR terapisi, travmatik deneyimler sonucu oluşan semptomlarla başa çıkmak isteyen bireylere uygulanır, özellikle Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) yaşayanlar ( cinsel saldırı, trafik kazası, doğal afet ve çocukluk travmaları gibi ) için etkili bir terapi seçeneğidir. 

EMDR terapi, diğer terapi yöntemlerinden bazı yönleri ile ayrılmaktadır. Bu terapide diğer terapilerin aksine görsel veya işitsel uyarıcılar gibi dikkat dağıtıcı uyarıcılar kullanılmaktadır. Bunlar terapistlerin tercihlerine göre değişmektedir ama genellikle kullanılan görsel uyarıcılar parmak hareketleri veya ışık halkalarıdır, işitsel uyarıcılar ise el çırpma veya sesli uyaranlar verme şeklindedir. Terapist danışanından bu uyaranları gözleri ile takip etmesini ister. Bu yöntem, bireyin dikkatinin hem travmatik anıya hem de dikkati dağıtan uyarıcılara yönlendirildiği çift yönlü bir işlemi içerir. 

EMDR terapi şu şekilde işler: terapist danışanın seçtiği travmatik bir anısını anlatmasını ister bu sırada danışandan olayı anlatırken aynı zamanda gözleri ile terapistin sağa sola doğru hareket eden parmaklarını izlemesini ister. Terapi sırasında terapist danışana olumlu düşünceleri güçlendirmek ve destekleme konusunda rehberlik eder. Terapi seansları boyunca anlatılan travmatik olayın terapi sonunda rahatsız edicilik seviyelerinin bu yöntem sayesinde azaldığı ve yerini daha işlevsel duygulara bıraktığı gözlemlenmektedir. 

EMDR FAYDALARI

EMDR terapinin birçok faydası bulunmaktadır. EMDR terapinin faydaları şu şekildedir:

EMDR terapi, bireylerde travma yaratan olayları tekrardan işleme fırsatı sunarak bunların yerini daha sağlıklı, daha işlevsel düşünceler ve anılar haline dönüştürür.

EMDR terapi, travmatik deneyimlerin yol açtığı TSSB semptomları olan kaygı, korku, panik ve öfke gibi duygusal tepkilerin azalmasına yardımcı olur.

EMDR terapi, bireylerin kendilerine olan güvenin artmasına ve özsaygının güçlenmesine yardımcı olur.

EMDR terapi sırasında birey duygularını, düşüncelerini ve bedenini daha iyi fark edebilir, böylece kendisiyle daha iyi bağlantı kurabilir ve bu da kendine karşı farkındalığının da artmasında yardımcı olur.

Ayrıca EMDR terapi diğer terapi yöntemleri ile birleştirilerek kullanılabilir ve terapinin etkinliğini arttırmasında etkili olur. Örneğin; bilişsel davranışçı terapi.